海南大学教授加班后跑步猝死 疫情后如何恢复跑

发布时间:2020-03-25 05:52

  3月2日,海南大学发布讣告,该校管理学院院长、教授、博士生导师教授林肇宏因病抢救无效。据了解,林教授是在加班后进行跑步锻炼时发生心源性猝死。而随着卫健委声明空旷处可不戴口罩,不少跑者开始恢复训练。恢复跑步的第一要点,一定要保证安全。

  据报道,现年42岁的林肇宏教授,是在操场上进行跑步锻炼时发生了意外。当时加完班的他约同事去操场跑步,本跑得好好的。忽然之间,他倒在地上就再也没有醒来。虽然同事立即叫救护车抢救,但于事无补。事后,医生解释说,林肇宏教授属于心源性猝死。

  林肇宏教授,1978年7月出生,海南儋州人,黎族。于1997年至2001年在南京理工大学学习并获学士学位,2002年至2004年在英国米德塞克斯大学学习并获得硕士学位,2008年毕业于英国伦敦大学伯贝克学院获博士学位。2007年至2009年在英国伦敦大学任教,2009年至2011年在西南财经大学任教。2011年起在海南大学工作,曾担任经济与管理学院副院长、计划财务处处长、人事处处长职务。入选海南省领军人才、海南省有突出贡献的优秀专家、海南省515人才工程第一层次人才。曾获宝钢教育基金会授予宝钢优秀教师奖、致公党参政议政工作先进个人。

  林肇宏教授向来以爱岗敬业为名。意外发生当天,他也是刚刚结束加班,随后约同事进行跑步锻炼。经常性加班已经造成其过度疲劳,再加上高强度的跑步锻炼,进而引发心源性猝死。心源性猝死可以说是悬在爱运动人群头上的“达摩克利斯之剑”。

  去年11月27日凌晨,知名演员高以翔在录制节目中发生意外晕倒并心脏骤停,随后因心源性猝死不治身亡。据悉,该档节目运动强度很大,而这也在一定程度上引发了高以翔的意外。

  3月18日,国家卫生健康委发文称,“居家、户外、无人员聚集、通风良好的情况下,建议不戴口罩。”这也意味着,广大跑友在经历了接近2个月居家密闭后,终于可以不戴口罩在户外跑步。许多跑者也都慢慢恢复了跑步训练,但是悲剧再次袭来。

  3月19日晚,合肥市怀宁路绿轴公园一小型足球场上,一名中年男子在运动中突然倒地不起。在呼叫无应答后,现场有人拨打了120。救护车赶到后,急救人员进入球场内,进行心肺复苏等现场抢救。现场施救大约15分钟后,该男子被救护车送往医院。

  据《江淮晨报》报道,男子送医时已无生命体征,呼吸和心跳都已停止,在经过约一个半小时的紧急抢救后,呼吸和心跳仍然未能恢复。当晚22时许,该男子被宣告身亡。据悉,不幸遭遇意外的男子今年40来岁。

  据参与抢救的医生介绍,临床初步诊断为猝死,但具体死因还需解剖,由于该男子有基础性疾病,此次遭遇意外不排除与此前剧烈运动有关。

  3月20日,据知名作家“千与千寻”在个人社交媒体发布,所居住小区有一位年仅37岁的业主,清晨跑步时倒在楼栋门口猝死。接连的悲剧,也为广大跑者们敲响了警钟!在疫情过去后,切勿盲目恢复高强度跑步训练。在经历了将近2个月的中断后,运动锻炼时一定要谨而慎之。

  1.运动时间过长或运动强度过大:高强度运动对于缺少规律性训练的人,尤其是有隐匿性心脏结构或功能异常者,可能促发恶性心律失常。

  2.不良心理行为因素:在100个发生运动性猝死的人中,至少40%在猝死前的24小时内有明显的愤怒、冲动、恐惧等情绪变化;在一组300例猝死案例中,追问家属后发现,80%以上猝死者,在死亡前有激动和过度劳累的经历。

  3.存在心脏结构或功能异常:如没有心脏结构的异常,高强度运动一般只引起良性的心律失常(如早搏等);反之,则容易促发恶性心律失常,甚至猝死。

  而在运动猝死的发生往往是上述三种因素的叠加。因此,为预防运动时引起意外,我们在恢复跑步时需要注意以下事项:

  1.定期进行全面体检。恢复跑步前,最好做一下心电图和体检检查来进行心脏疾病的筛查,以对自己的身体状况有所了解,及早发现有无存在心脏结构或功能的异常。如果心电图或体检检查有异常,或者有心脏病家族史,则需要咨询专业的心脏科医生。

  2.选择适合的运动量和运动方式。应根据自己的身体状况,制定训练计划,慢慢恢复以前的训练强度。不要强行进行高强度锻炼,以防发生严重的心律失常。如果从未开始过运动或许久未曾运动,需要循序渐进。

  3.运动前后进行热身和放松活动。运动前的热身有助于身体适应运动的节奏,减少意外的发生。

  4.在日常生活中,学会调适心情、避免不良情绪的干扰。在任何时候良好的情绪和身体健康都非常重要。

  5.如果运动时出现如下症状需要立即停下来。必要时求助医生:胸闷或胸痛、恶心或呕吐、心慌、心动过速、头晕、乏力。

  总而言之,恢复跑步中最重要的是一定不要逞强,要循序渐进增加训练强度和里程。在身体感觉到累的情况下,注意及时休息,不能为了跑而跑。避免过量运动导致身体机能的损伤,增加猝死的风险。

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